头顶球是足球运动员有目的地用前额将球击向预定目标的动作 *** ，按顶球部位主要分为额正面顶球和额侧面顶球。
头顶球的击球位置高，是争取时间和空间的主要技术手段，且在传球、射门、阻截、抢断等方面的优势日益明显，运用范围也逐渐扩大，是足球基本技术的重要内容之一。
本期为大家介绍一组英超足球青训的头球训练，在掌握基本头球技术之后，由浅入深开展训练，较为科学系统，适合U13以下球员组织训练。
头球基本技巧
1）基础头顶球训练
如下图所示，两人一组，相对站立，用头将球顶给队友进行基础技术训练。
站位示意
训练示范
该训练是球员自己将球举止额前，再用头将球顶给队友。
该训练可以让球员找到并适应正确的触球部位和发力部位，并意识到顶球并不疼，减轻初期的恐惧心理。
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2）伏地挺身跳起顶球训练
和1训练同样站位，2名球员相对站好，由1名球员抛球给对方，由头球球员跳起完成该训练。
站位示意
训练示范
该训练适合年龄较大一点地学员进行，抛球球员抛球时，头球球员应为俯卧姿势（双手、双脚脚尖撑地，身体贴于地面）
当球抛出瞬间，头球球员迅速撑地挺身站起，紧盯来球，找准站位，跳起将球顶回给抛球者。
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3）跑动中凌空球训练
站位示意
如上图所示，8人一组，4名抛球球员、4名头球球员相对站立进行训练。
4名抛球员同时将球抛给接球球员，头球球员跳起并将球顶回后，队伍最右侧球员向最左侧位置跑去，同时其他三名球员向右移动补位，继续顶球训练。
训练示范
注意整个训练过程中，不论抛球球员还是头球球员，在等待队伍位置调整完毕再次抛接之间，都应保持小碎步原地运动状态。
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4）加防守顶球训练
如下图所示，3人一组，一抛一接相对站立，再增加一名被动防守队员站于头球球员身前，施加防守压力，进行训练。
站位示意
训练示范
该训练在基础抛接顶球训练基础上，在头球球员面前安排一名被动防守球员，这可以使球员习惯于在面对防守情况下完成顶球。
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5）顶球游戏
如下图所示，4人两两一组，相对站立，进行加入竞争的头球游戏训练。
站位示意
训练示范
同队2个队员轮流去顶球，力争突破防守，将球顶过对方的两个标志碟所组成的“小门”。
成功“破门”示范
该训练鼓励球员从球的上方将球朝下顶，并且需要正确的较大发力，极具攻击性。